Christine Rheinfrank
Yogalehrerin, Yogatherapeutin &
Lehrerin für Fitness
Yogakurse
Die Kurse sind durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und als Präventionsangebot anerkannt.
100% der Kursgebühr werden von der Krankenkasse erstattet, jedoch mindestens 75 Euro.
Für den genauen Betrag erkundige dich bitte bei deiner Krankenasse.
Dieser Service gilt jedoch nur für gesetzlich Versicherte.
Deine Teilnahmebescheinigung wird dir nach der letzten Yogastunde per E-Mail zugesandt.
Welche Voraussetzungen muss ich erfüllen?
Yoga ist für jedes Alter geeignet und macht Spaß. Probieren geht über studieren und Sie werden merken, wie sich ihr Wohlbefinden steigert.
Was kann ich durch Yoga erreichen?
Sie werden spüren, wie Sie durch Yoga ruhiger und entspannter werden. Sie können Ihren Alltagsstress abbauen und innere Ruhe aufbauen. Ihre Gesundheit und Ausdauer wird sich verbessern und Sie werden körperlich und geistig flexibler. Insbesondere steigern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit und Körperwahrnehmung. Nach einiger Zeit werden Sie feststellen, dass Sie ein neues und positives Lebensgefühl erlangen.
Hatha-Yoga Kurs
In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
ID: KU-ST-UB4QLN
10 mal 90 min 120 Euro
Live Onlineseminar Hatha Yoga
Das Kursprogramm findet online live statt. Die Kursleiterin ist somit wie im Kursraum online live da und kann die TeilnehmerInnen korrigieren und kontrollieren. Es können jederzeit Fragen gestellt und beantwortet werden.
In diesem Kurs werden Hatha-Yogaübungen/-abfolgen, Atem-und Entspannungstechniken erlernt. Das Energiesystem deines Körpers wird aktiviert, der Körper gelockert und Stress reduziert.
Der Kurs findet Online über Zoom statt.
Kurs-ID: KU-ST-DNGH4U
8 mal 90 min 140 Euro
Hatha Yin Yoga
In diesem 8-wöchigen Hatha Yin Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Kurs-ID: KU-ST-3TYHEY
8 mal 90 min 120 Euro
Hatha-Yoga für Senioren auf dem Stuhl
Dieser Kurs richtet sich vorwiegend an Menschen, die in ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind und trotzdem etwas
für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen. Spezielle Yoga-Übungen auf dem Stuhl sorgen für eine erhöhte Beweglichkeit und eine bessere Durchblutung aller Zellen. Das Gehirn wird vermehrt mit Sauerstoff versorgt und der gesamte Stoffwechsel wird angeregt. Schulter und Nackenverspannungen lösen sich.
Kurs-ID: KU-ST-17TMFL
8 mal 60 min 80 Euro
Yoga für Schwangere
Yoga für Schwangere ist speziell auf die Veränderungen und Anforderungen in der Schwangerschaft abgestimmt. Ziel des Kurses ist es, mithilfe des Hatha-Yoga den Schwangerschaftsverlauf positiv zu beeinflussen und eine innige Verbindung zum ungeborenen Kind aufzubauen.
Möglichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Ängsten kann wirkungsvoll begegnet werden. Spezielle Asanas, Atemübungen und Beckenbodentraining stärken und mobilisieren den Körper während der Schwangerschaft, erleichtern die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby.
Für den Kurs sind Yoga Erfahrungen nicht notwendig.
Der Kurs kann vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt besucht werden.
Kurs-ID: KU-ST-P1Q3JY
10 mal 90 min: 120 Euro
Hatha-Yoga für Teens zwischen 13 und 17 Jahren
Das Leben eines Jugendlichen kann anstrengend sein. In der Schule, Probleme im Alltag, der Leistungsdruck und die Sorge vor der Zukunft. Yoga ist der perfekte Ausgleich. Yoga hilft dir, cooler zu werden, mit Stress besser umzugehen, deinen Körper fit und schön zu erhalten.
Yoga für Teens gibt dir neue Energie, hilft deinem Selbstbewusstsein auf die Sprünge und unterstützt dich, innere Stärke und Gelassenheit aufzubauen.
Kurs-ID: KU-ST-EHT1FG
10 mal 60 min: 100 Euro